Hva er gestaltterapi ?

Ordet gestalt er tysk og betyr "å gi form til noe" (tysk-norsk ordbok) eller "hvordan noe tar form". Gestaltterapi ser på mennesket som en helhet, og vektlegger både tanker, følelser og kroppslige fornemmelser/uttrykk i det terapeutiske arbeidet. De grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger og muligheter omgivelsene gir. Det å virkelig ta inn vår egen mulighet til å påvirke hvordan vi fungerer i relasjoner og situasjoner vi står i, kan frigi stor personlig kraft og gi større frihet. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtaler, eksperimenter, "stolarbeid" - arbeid med relasjoner, synliggjøring av ulike indre dynamikker og øvelser. Terapien bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes, i et jeg-du forhold. Vi bruker potensialet som ligger i øyeblikket, til å justere ideer og atferdsmønstre som stammer fra fortiden som den gang hjalp oss til å overleve. I dag kan de være ufruktbare og vi tar de ofte i bruk helt automatisk. Gjennom å tilegne oss nye erfaringer i relasjon, kan vi bearbeide uforløste følelser og utvikle nye hensiktsmessige atferdsmønstre.

Gestaltterapi bygger på et verdigrunnlag forankret i menneskerettighetene, der mennesker anses som frie, unike individer som alle har det samme menneskeverd. Terapien er en prosess orientert psykoterapi  innen den humanistiske psykologien. Terapien har fokus på opplevelsene her og nå, og benytter seg av fenomenologi som metode. Gestaltterapi har røtter fra gestaltpsykologiske teorier, ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi og zen-buddhisme. 

Terapi kan oppleves som spennende og utviklende. Samtidig kan det være krevende å gå i terapi. Terapeuten har ikke svarene, men støtter deg i din prosess, med likeverd, empati, medfølelse og respekt.

Se også artikkel i Norsk legetidsskrift; Gestaltpsykoterapi - et supplerende terapitilbud og boken "Gestaltterapi" av Gro Skottun og Åshild Krüger (Gyldendal, 2017) for mer informasjon.


For mer informasjon om gestaltterapi, se under:

Norsk Gestaltinstitutt AS - er en privat høyskole med offentlig godkjent eksamensrett.
Instituttet tilbyr utdannelse i gestalt/psykoterapi, veiledning, gestaltorientert coaching og organisasjonsutvikling.

Norsk Gestaltterapeut Forening (NGF)- er en forening for gestaltterapeuter i Norge. På
web-sidene finner du blandt annet informasjon om foreningen, om terapeuter tilsluttet foreningen, etiske retningslinjer og klageordning for klienter.


".....change occurs when one becomes what he is, not when he tries to become what he is not." A. Beisser