Hva er gestaltterapi?
Ordet gestalt betyr "å gi form til noe" eller "hvordan noe tar form" (tysk-norsk ordbok). Gestaltterapi ser på mennesket som en helhet, og vektlegger både tanker, følelser og kroppslige fornemmelser/uttrykk i det terapeutiske arbeidet. Mennesker har en naturlig impuls i seg for å søke balanse og vi tilpasser oss som best vi kan ut ifra situasjonen og rammebetingelsene, vi tilpasser oss kreativt. Relasjonen i terapirommet gir mulighet for å utvikle varhet både om tanker, sansninger og følelser, og dermed tydeliggjøre hvordan du tilpasser deg, og hvordan dine indre dynamikker påvirker relasjoner.
Denne bevisstgjøringen skjer gjennom samtaler og ulike kreative metoder om du er åpen for det. Dette kan f.eks. være bruk av figurer eller "stolarbeid", eller synliggjøring av polariteter og indre dynamikker gjennom ulike øvelser. Terapien bygger på den tro at økt erkjennelse om oss selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes, i et autentisk jeg-du forhold.
Tilnærmingen er prosessorientert og fenomenologisk, noe som innebærer at vi sidestiller all informasjon fra kroppen, tankene og følelsene, uten å tolke. Vi utforsker, uten å dømme, og gir rom for det som er. Det handler ikke om at du må endre deg, mer å invitere inn det som er sant for deg. Nye erfaringer og innsikter kan bidra til å se bakenfor tillærte forestillinger om oss selv og se hvordan atferdsmønstre stammer fra fortiden, som den gang hjalp oss til å overleve. I dag kan de være begrensende og vi tar de ofte i bruk helt automatisk for å beskytte oss. Det å virkelig ta inn vår egen mulighet til å påvirke hvordan vi fungerer i relasjoner og situasjoner vi står i, kan frigi stor personlig kraft og gi større frihet.
Gestaltterapi bygger på et verdigrunnlag forankret i menneskerettighetene, der mennesker anses som frie, unike individer som alle har det samme menneskeverd. Grunnleggende ideer er at ethvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger og muligheter omgivelsene gir. Det er en prosess orientert psykoterapi innen den humanistiske psykologien, og har røtter fra gestaltpsykologiske teorier, ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi og zen-buddhisme.
Denne bevisstgjøringen skjer gjennom samtaler og ulike kreative metoder om du er åpen for det. Dette kan f.eks. være bruk av figurer eller "stolarbeid", eller synliggjøring av polariteter og indre dynamikker gjennom ulike øvelser. Terapien bygger på den tro at økt erkjennelse om oss selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes, i et autentisk jeg-du forhold.
Tilnærmingen er prosessorientert og fenomenologisk, noe som innebærer at vi sidestiller all informasjon fra kroppen, tankene og følelsene, uten å tolke. Vi utforsker, uten å dømme, og gir rom for det som er. Det handler ikke om at du må endre deg, mer å invitere inn det som er sant for deg. Nye erfaringer og innsikter kan bidra til å se bakenfor tillærte forestillinger om oss selv og se hvordan atferdsmønstre stammer fra fortiden, som den gang hjalp oss til å overleve. I dag kan de være begrensende og vi tar de ofte i bruk helt automatisk for å beskytte oss. Det å virkelig ta inn vår egen mulighet til å påvirke hvordan vi fungerer i relasjoner og situasjoner vi står i, kan frigi stor personlig kraft og gi større frihet.
Gestaltterapi bygger på et verdigrunnlag forankret i menneskerettighetene, der mennesker anses som frie, unike individer som alle har det samme menneskeverd. Grunnleggende ideer er at ethvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger og muligheter omgivelsene gir. Det er en prosess orientert psykoterapi innen den humanistiske psykologien, og har røtter fra gestaltpsykologiske teorier, ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi og zen-buddhisme.
For mer informasjon:
Artikkel i Norsk legetidsskrift; "Gestaltpsykoterapi - et supplerende terapitilbud" og boken "Gestaltterapi" av Gro Skottun og Åshild Krüger (Gyldendal, 2017).
Norsk Gestaltinstitutt AS - er en privat høyskole med offentlig godkjent eksamensrett. Instituttet tilbyr utdannelse i gestalt/psykoterapi, veiledning, gestaltorientert coaching og organisasjonsutvikling.
Norsk Gestaltterapeut Forening (NGF)- er en forening for gestaltterapeuter i Norge. På web-sidene finner du blant annet informasjon om foreningen, om terapeuter tilsluttet foreningen, etiske retningslinjer og klageordning for klienter.
Norsk Gestaltinstitutt AS - er en privat høyskole med offentlig godkjent eksamensrett. Instituttet tilbyr utdannelse i gestalt/psykoterapi, veiledning, gestaltorientert coaching og organisasjonsutvikling.
Norsk Gestaltterapeut Forening (NGF)- er en forening for gestaltterapeuter i Norge. På web-sidene finner du blant annet informasjon om foreningen, om terapeuter tilsluttet foreningen, etiske retningslinjer og klageordning for klienter.
