Hjertets vei - bygge bro mellom det ubevisste og bevisste
I terapirommet inviterer jeg til å finne veier inn til skjulte ressurser, gjennom å utforske kroppens iboende intelligens og ubevisste sider. Hva legger du merke til i øyeblikket og hva forteller den indre kroppen deg og hva trenger oppmerksomhet ? Vi lytter og observerer med vennlighet (mindfulness). Du behøver ikke endre på noe, mer å legge merke til hvordan det er å være deg, her og nå, i kontakt med omgivelsene. Noe av det jeg brenner for, er nettopp å bidra til at hver og en finner sin sannhet og virkelig stoler på og har tillit til egne følelser og fornemmelser. Det å finne ord for sanse erfaringene som er ekte, og dele de med en annen, bringer oss nærmere den unike vi også er. Nye innsikter, økt medfølelse og selvaksept får rom til å vokse. For noen av oss har det vært nødvendig å lære både sanse-språk og språk for følelser i godt voksen alder, og det er aldri for sent.
Viktige inspirasjonskilder for meg i nærværstrening, meditasjon og det å utvikle bevissthet, hvile i og lytte til hjertet og vår naturlige essens, er flere. Jeg vil spesielt nevne Karen Margrethe Sæbø ved Kamaklinikken (inspirert av Bob Moore/Jes Bertelsen) og Madhurima Rigtrup (underviser, spirituell veileder, forfatter av boken "Det intelligente hjerte"). Videre er drømmearbeid en viktig bro mellom det ubevisste og bevisste for meg, hvor drømmer ofte viser vei.
Det å sjekke inn i kroppen, her og nå, legge merke til pusten å lytte og bare være, er egenomsorg. Det å være ute i naturen, og merke at vi er en del av noe større, gjør noe med energifeltet vårt. Det kan også være egenomsorg å følge kroppens behov for å trene og bevege seg. Musikk kan sette energi i bevegelse og endre frekvenser og nå inn til det dypeste i oss. Det å lage lyd som kommer innenfra og skape fra kreative impulser gjennom tegning eller maling, kan være helende. Andre ganger er det best med guidede meditasjoner for å finne fokus og sentrering. Det å lære seg å kunne gi slipp og lytte til intuisjonen og følge den, tror jeg er noe av det modigste vi kan gjøre. Jo mer intuisjonen bevisst blir lyttet til, jo tydeligere blir den. Poesi og kunst kan også åpne opp nye rom, likeledes drømmer. Egenomsorg kan være å vise sårbarheten overfor et medmenneske og være der for en annen. Hvordan tar du vare på deg selv? Hva er egenomsorg for deg og hva trenger medfølelse i deg?
Viktige inspirasjonskilder for meg i nærværstrening, meditasjon og det å utvikle bevissthet, hvile i og lytte til hjertet og vår naturlige essens, er flere. Jeg vil spesielt nevne Karen Margrethe Sæbø ved Kamaklinikken (inspirert av Bob Moore/Jes Bertelsen) og Madhurima Rigtrup (underviser, spirituell veileder, forfatter av boken "Det intelligente hjerte"). Videre er drømmearbeid en viktig bro mellom det ubevisste og bevisste for meg, hvor drømmer ofte viser vei.
Det å sjekke inn i kroppen, her og nå, legge merke til pusten å lytte og bare være, er egenomsorg. Det å være ute i naturen, og merke at vi er en del av noe større, gjør noe med energifeltet vårt. Det kan også være egenomsorg å følge kroppens behov for å trene og bevege seg. Musikk kan sette energi i bevegelse og endre frekvenser og nå inn til det dypeste i oss. Det å lage lyd som kommer innenfra og skape fra kreative impulser gjennom tegning eller maling, kan være helende. Andre ganger er det best med guidede meditasjoner for å finne fokus og sentrering. Det å lære seg å kunne gi slipp og lytte til intuisjonen og følge den, tror jeg er noe av det modigste vi kan gjøre. Jo mer intuisjonen bevisst blir lyttet til, jo tydeligere blir den. Poesi og kunst kan også åpne opp nye rom, likeledes drømmer. Egenomsorg kan være å vise sårbarheten overfor et medmenneske og være der for en annen. Hvordan tar du vare på deg selv? Hva er egenomsorg for deg og hva trenger medfølelse i deg?
A. A. Milne:
|
|
Laurence Heller, grunnlegger av NARM:
|
