Gestaltterapi
|
Gestaltterapi med fenomenologi som metode er helt unik i forhold til å vikle seg ut av tidligere mønstre. Vi utforsker uten å dømme og dermed kan selvfølelsen få rom til å vokse. Gestaltterapi egner seg godt for deg som ønsker å bli bedre kjent med deg selv, dine egne følelser og reaksjoner. Kreative tilpasninger du har utviklet i møte med deg selv og andre for å tilpasse deg, blir møtt med nysgjerrighet og vennlighet.
Kanskje kommer du i kontakt med uferdige gestalter fra fortiden som ønsker å bli fullendt, og da kan jeg kombinere gestaltterapi med NARM. Tilpasningene blir sett i lys av at vi har gjort så godt vi har kunnet, ut i fra situasjonen og rammebetingelsene. Gjennom nye erfaringer i relasjon, kan vi bearbeide uforløste følelser og utvikle nye hensiktsmessige atferdsmønstre. |
Traumer - Vekst - NARM
|
Traumer er noe de fleste av oss har erfart, selv om det ikke nødvendigvis er oss bevisst. Har du noen gang erfart å reagere sterkere enn situasjonen skulle tilsi? Da er sannsynligvis overlevelsesstrategier i sving, og nervesystemet på jobb. En jobb det sannsynligvis har lang erfaring med. Kronisk stress kan en bli sliten og syk av! Det er fullt mulig å lære nervesystemet å falle til ro. Traumeerfaringer trenger ikke å definere oss.
Vi kan skille mellom traumer etter sjokk, akkumulert stress og utviklingstraumer. Tilnærmingen i forhold til å bearbeide utviklingstraumer, bygger på NARM, NevroAffektiv Relasjonell Modell, utviklet av dr Laurence Heller (Ph.D). Metoden inkluderer historien i møtet her og nå, uten å legge hovedfokuset på fortiden. Ved sjokktraumer tilbyr jeg en kombinasjon av NARM og SE-tilnærming (Somatic Experiencing). Stress og traumer henger nøye sammen, og jeg inviterer til en bevisstgjøringsprosess i forhold til sammenhengen. |
Selvmedfølelse -bevissthetsutvikling - heartfulness
|
Jeg tror vi alle har behov for å føle tilhørighet og vite at vi er verdt å bli elsket, akkurat som vi er. Når vi lytter til hjertets respons med en grunnholdning om vår iboende verdi, kan vi utvikle økt selvmedfølelse og vise mer egenomsorg. Det kan innebære å si klart NEI og klart JA, når du har behov for det. En vei inn til den du dypest sett er, er gjennom økt oppmerksomhet i øyeblikket og heartfulness. Det har kanskje vært nødvendig å utvikle beskyttelse rundt hjertet for å unngå smertefulle følelser og overveldende erfaringer.
Kjærligheten tåler atskilthet og forsvinner ikke, selv om beskyttelsen rundt hjertet kan gjøre at vi ikke kjenner den så godt. Når vi igjen åpner opp for at vi alle er verdt å bli elsket akkurat som vi er, kan det igjen åpne opp for mer egenkjærlighet, intimitet, kjærlige relasjoner og mer nestekjærlighet. |
Albert Einstein:
