I timen

I timen er jeg opptatt av å møte deg der hvor du er, og skape et trygt, ikke-dømmende rom. Vi tar utgangspunkt i intensjonen din med å komme til samtale og hva du ønsker skal komme ut av det å gå i terapi, og vi blir enige om et terapi/veiledningsløp.

Arbeidet er et samarbeid mellom terapeut og klient (jeg-du relasjon) hvor både tanker, følelser og kroppslige fornemmelser får oppmerksomhet. Som gestaltterapeut kan jeg benytte ulike kreative metoder som "projeksjonsstol", figurer, markører, fargeblyanter og papir, bevegelser, berøring eller enkle mindfulnessøvelser (også somatisk mindfulness). Nye innsikter og erfaringer får da rom til å utvikle seg og komme til uttrykk på ulikt vis. Ønsker du å bearbeide tillknytningstraumer, sjokk eller traumatiske hendelser/livssituasjoner, benytter jeg NARM (nevroaffektiv relasjonell metode), hvor somatisk mindfulness er sentralt. NARM er en metode som er svært forenelig med gestaltterapi.

Gradering og valg av metode gjør vi sammen, og tilpasses det du er fortrolig med. Dialogen er sentral, også for å integrere det som kommer frem i terapien i det virkelige livet utenfor terapirommet.